Pecho

Press de banca

Press banca

Press agarre estrecho con mancuernas o barra

Press manc

Press agarre inverso

Press inverso

Press inclinado

Press inclinado

Press declinado

Press declinado

Press con mancuernas

Press mancuernas

Press con mancuernas agarre neutro

Press mancuernas neutro
Press con mancuernas inclinadoPress mancuernas inclinado
Press con mancuernas declinado

Press mancuernas declinado

Press en polea

Press polea

Aberturas

Aberturas

 Aberturas en polea

aberturas polea

Aberturas inclinadas

aberturas inclinadas

Aberturas declinadas

aberturas declinadas

Fondos

fondos

Fondos inclinados

fondos inclinados

Flexiones en banco

flexiones

Flexiones en suspensión

flexiones suspension

Flexiones spiderman

flexiones spiderman

Flexiones pliométricas

flexiones pliometricas

Flexiones con mancuernas

flexiones mancuernas

Flexiones lastradas

flexiones lastradas

Flexiones judo

flexiones judo

Flexiones con pies sobre fitball

flexiones fitball

Flexiones con manos sobre fitball

flexiones brazos fitball

Flexiones estrechas

flexiones estrechas

Flexiones anchas

flexiones base ancha

Flexiones diamante

flexiones diamante

Flexiones declinadas

flexiones declinadas

Flexiones asimétricas

flexiones asimetricas